练习瘦身瑜伽会进入哪些误区

  大家都知道，瘦身瑜伽能够将人体里的代谢废物清除干净，从而达到消耗脂肪的作用，以便帮助女性朋友们减肥。但是瘦身瑜伽不是只练习即可，还是需要注意很多事项，不然很有可能会进入到练习的误区里。那么在练习瘦身瑜伽的过程中，可能存在哪些误区呢?

  瘦身瑜伽练习误区

  1、自己在家训练

  有很多爱好瑜伽的朋友们因为没有时间或者是没有经济能力，就特别喜欢自己一个人在家里按照教程书或者光盘进行练习。有专家指出，这种训练方法是不可取的，尤其是对于刚刚学习瑜伽的朋友更加有害。因为刚学习瑜伽的新手们还不了解自己的身体，也不知道自己身体的极限，很有可能因为盲目的练习而出现受伤的情况。

  2、只要出汗就好

  一般来说，每上一节瑜伽课程，都应该会出现身心合一的良好感觉。若是只有身体的某一个部位感觉比较好，或者是练习者除了一身大汗以及出现过度兴奋和头痛酸胀的情况，都代表练习者身体受到了一定的伤害。所以，在每节课结束之后练习者都需要问问自己，看看自己的身体感受，是否有超过身体上的极限，经过这些来制定出练习计划才能够达到较好的效果。

  看完这些，相信大家都已经知道瘦身瑜伽的误区有哪些。除此之外，练习瑜伽的新手朋友们还需要你注意，不要使用健身操来进行热身，因为这样会让身体处在亢奋的状态，从而无法进入瑜伽所要求的冥想状态，而且跳操以后的兴奋也很容易会引起各种拉伤。

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